Le Stretching

Imprimer

info
 
 

Le Stretching et les étirements :

Techniques qui permettent d'assouplir, d'allonger, de renforcer les muscles et leurs tendons et dans certaines limites de libérer les articulations. Une bonne flexibilité diminue le risque de blessure, diminue l'intensité de douleur et améliore la performance athlétique. La sensation de bien-être est garantie et vous appréciez cette impression de légèreté que vous sentez après chaque séance d'étirements.

 

 

Effets bénéfiques du stretching :

Augmentation de l'amplitude musculaire → ce qui favorise l'esthétisme

Augmentation de la proprioception → ce qui favorise la perception de l'équilibre

Une facilité de la coordination musculaire, une décontraction et une diminution des tensions → augmente le relâchement et la détente

Une tonification de la musculature

Une décompression des articulations → ce qui augmente la sensation de bien-être

Une augmentation de l'apport sanguin dans le muscle

Une diminution du risque de courbature

Une augmentation du drainage par un retour veineux et lymphatique.

info
 

 

Personal Training | Remise en forme | Stretching | Séniors | Endurance | Préparation Physique | Massages | Diététique

Wellness Coach - Copyright © 2017 Tous droits réservés | Site web réalisé par Websight & Aimbig Studio